Nail of the day #3

Hallo ihr Lieben!  ♥

Heute habe ich für euch ein Nail of the Day für euch.  Ich liebe disen Nagellack! :)

Ich habe leider nur drei Essie-lacke & das ist einer davon. Ich finde aber das die Essielacke vom dem auftrag her sehr gut sind & ganz schnell trocknen :) 

 

Außerdem passt diese Farbe perfekt für den Frühling!

essie - Nagellack  -38 nice is nice

Wie findet ihr die Farbe? Schönen 1 Mai wünsche ich euch!

Miriam

Nail of the day #2

Hallo ihr Lieben!  ♥

Heute habe ich für euch ein Nail of the Day für euch.  Ich weis leider nicht ob der Nagellack noch erhältlich ist. 

Das lustige ist, das der Nagellack eigentlich für die Fußnägel gedacht ist. Ich ihn aber an den Händen vieel schöner finde. Er ist deshalb für die Füße gedacht weil er länge hält. 

essence - show your feet - 10 in the jungle

So das wars, mehr Nail of the Day's?

Miriam

Basenfasten & Heilfasten

Hallo ihr Lieben!

Die Fastenzeit ist ja jetzt eigentlich vorbei, aber seit ein paar Tagen habe ich zwei neue Fastenarten kennengelernt.

Basenfasten

Das eine nennt sich Basenfasten. Beim Basenfasten werden vor allem basische Lebensmittel konsumiert und Säuren links liegen gelassen,  man entlastet somit den Körper

.  Die natürlichen Empfindungen, wie die Geschmacksknospen, erwachen neu und lassen die gesunde Ernährung somit schmackhafter werden. Nebenbei verliert man während dem Basenfasten  auch schnell ein paar lästige Pfunde, wird Heißhunger, Müdigkeit, Verdauungsprobleme uvm. möglichwerweise auf Dauer los. Außerdem soll man eine reinere Haut bekommen ;)

Was man darf:

Gemüse jeder Art

Früchte jeder Art

Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen)

Nüsse

Samen, Kerne und Kresse

Olivenöl, Kokosöl, Rapsöl  zum kochen und marinieren

Grüner Tee

Haferflocken

Amaranth

Kartoffeln

Kräuter

Mandelmilch, Hafermilch, Haselnussmilch, Quinoamilch (ungesüßt!)

Kokoswasser

Was man nicht darf:

Fleisch

Fisch

Eier

Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse, Quark, Frischkäse, Molke, Butter, …)

Whey Protein

Honig

Zucker

Kaffee

Alkohol

Zigaretten

Tee (außer grüner Tee)

Fertigprodukte

Limonade

Weizen, Dinkel, Roggen (Ausnahme Haferflocken)

Reis, Naturreis, Wildreis

Couscous

Bulgur

Wasser mit Kohlensäure

Ich finde man darf sehr viel essen, und Sachen wie Nikotin & Alkohol nehme ich sowieso nicht zu mir, deswegen glaube ich fällt das nicht sehr schwer. Wenn ihr einen noch genaueren Post darüber haben wollt, dann lasst mich das unbedingt wissen! :)

 

Wie lange man das macht ist ganz euch überlassen, allerdings gibt es noch ein paar Regeln man darf z.B kein Obst mehr nach 14 Uhr essen, ich verlinke euch ein paar Seiten dazu :)

Heilfasten 

Und dann Gibt es noch das Heilfasten. Dabei verzichtet man ganz auf feste Nahrung und trinkt nur Tee, Wasser, Fruchtsäfte und Gemüsebrühe. Das klingt jetzt zwar hart, ist es aber im Prinzip nicht. Den man bekommt nur Hunger wenn man einen vollen Magen & Darm hat. Deswegen gehört auch das Abführen dazu. Und man soll nur Heilfasten wenn man Urlaub & ruhe hat!

Diese Art von fasten sollte man nicht länger als 7 - 10 Tage machen! 

Ich habe euch jetzt zwei Arten von fasten vorgestellt und ich will unbedingt eine davon machen, weil ich eine Chronische Krankheit habe (und gesagt wird das dies dadurch besser werden kann) & ich auf eine bessere Haut hoffe. Ich kann mich nur nicht entscheiden welche. Meine Mutter meinte das Heilfasten leichter ist, aber ich weis nicht ob ich das durchhalte :/ 

Wie gesagt ich will jetzt keinen von euch dazu zwingen, sonderen nur anregen. Den viele Leute die das machen haben fühlen sich wohler, bekommen eine reinere Haut und und und :) 

Wenn ihr mehr darüber wissen wollt schreibt es mir bitte, uns sagt mir für welche Fasten Art ihr euch entscheiden WÜRDET. :) 

Miriam

Blogvorstellung

Hallo ihr Lieben,

ich wollte euch heute etwas mitteilen, und zwar werde ich eine Blogvorstellung machen! Ich haben so etwas noch nie gemacht und freue mich darauf.

Das müsst ihr machen:

1. Seit oder werdet Leser über GFC (da die Blogvorstelleung ja für meine Abonnenten ist)

2. Schreibt in die Kómmentare: einen kleinen Text, was euch an meinen Blog am Besten gefällt und was nicht ich noch verbesseren könnte, euer Name, Alter, die Blogadresse und eine kurze Beschreibung eures Blogs darf natürlich auch nicht fehlen! :)

 3. Nennt meinen Blog bei eurem nächsten Post, oder verlinkt ihn bei euch in der Sidebar.

  
Ich werde mir insgesamt drei Blogs aussuchen, unabhängig wie viele Leser diese Blogs haben. 
Ihr könnt bis zum 27.04. mitmachen.

  Ich möchte mich an dieser Stelle noch für die viele Unterstützung, die 2251 Abonnenten auf Instagram, die über 4.000 klicks und 25 Abonnenten bedanken! 

Liebe Grüße & viel Glück an alle die mitmachen! ♥

Miriam

 

New In

Hallo ihr Lieben!

Heute war ich mal wieder kurz beim dm, und habe zwei Kleinigkeiten gekauft:

Zum einen den alverde Reinigungsschaum der 2,95€ kostet & die Balea Glücksmomente Maske für 0,45€.

Außerdem hat es heute ein Ratatouille mit Tomate, Zuchini und Ziegenkäse gegeben.

Ich wünsche euch noch einen schönen Freitag!

Miriam

Sportroutine

Hallo ihr Lieben! 

Ich habe mich schon soo lange nicht mehr gemeldet und da dachte ich zeige ich euch doch einmal meine Sportroutine! :) 

Der Grund wieso ich keinen Blogpost verfasst habe ist: Schule!

Aber in die Ferien werde ich öfters Post's scheiben :)

Aber jetzt der Grund warum ich so viel Sport mache & machen will ist der weil es mit dann Gesundheitlich viel besser geht! Ich habe eine chronische Krankheit und da ist es wichtig sich viel zu bewegen, & dann wenn ich mich dann einen Tag ausgepowert habe spüre ich das auch und fühle mich vieeel besser!

 Da ich aber Montag, Dienstag & Mittwoch bis um 16:00 Uhr Schule habe, und ich sowieso im Stress bin, kommt der Sport meistens immer zu kurz, aber ich versuche jetzt meine freie Zeit so gut wie es geht mit Sport zu verbringen.

Also zurerst einmal meine Sportroutine, wenn nicht dazwischen kommt! ;)

Sportroutine:

Montags: 4 km Joggen

Dienstag: halbe Stunde Yoga

Mittwoch:  1 - 2 Stunden Schulsport

Donnerstag: 4 km Joggen

Freitag: Cardio Workout mit Videos

Samstag: Freier Tag

Sonntag: 45 Minuten Pilates mit Videos

  

Ich schaue/trainiere sehr gerne mit dieser YouTuberin Video's schaut auf alle Fälle mal bei ihr vorbei!  

 Auserdem Jogge ich gerne, da es den Kopf frei macht und ich danach immer ganz ausgepowert bin :D 

Yoga mache ich mit meiner CD die ich mir schon laange mal bei Tchibo gekauft habe, und bei der CD ist einn Heftchen mit den ganzen Positionen und Haltungen dabei. 

So das wars mit meinen Post ich hoffe es hat euch gefallen, & ich habe wieder vor ein Fooddiary zu machen wollt ihr eins? 

Miriam