Basenfasten & Heilfasten

Hallo ihr Lieben!

Die Fastenzeit ist ja jetzt eigentlich vorbei, aber seit ein paar Tagen habe ich zwei neue Fastenarten kennengelernt.

Basenfasten

Das eine nennt sich Basenfasten. Beim Basenfasten werden vor allem basische Lebensmittel konsumiert und Säuren links liegen gelassen,  man entlastet somit den Körper

.  Die natürlichen Empfindungen, wie die Geschmacksknospen, erwachen neu und lassen die gesunde Ernährung somit schmackhafter werden. Nebenbei verliert man während dem Basenfasten  auch schnell ein paar lästige Pfunde, wird Heißhunger, Müdigkeit, Verdauungsprobleme uvm. möglichwerweise auf Dauer los. Außerdem soll man eine reinere Haut bekommen ;)

Was man darf:

Gemüse jeder Art

Früchte jeder Art

Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen, Kichererbsen)

Nüsse

Samen, Kerne und Kresse

Olivenöl, Kokosöl, Rapsöl  zum kochen und marinieren

Grüner Tee

Haferflocken

Amaranth

Kartoffeln

Kräuter

Mandelmilch, Hafermilch, Haselnussmilch, Quinoamilch (ungesüßt!)

Kokoswasser

Was man nicht darf:

Fleisch

Fisch

Eier

Milchprodukte (Milch, Joghurt, Käse, Quark, Frischkäse, Molke, Butter, …)

Whey Protein

Honig

Zucker

Kaffee

Alkohol

Zigaretten

Tee (außer grüner Tee)

Fertigprodukte

Limonade

Weizen, Dinkel, Roggen (Ausnahme Haferflocken)

Reis, Naturreis, Wildreis

Couscous

Bulgur

Wasser mit Kohlensäure

Ich finde man darf sehr viel essen, und Sachen wie Nikotin & Alkohol nehme ich sowieso nicht zu mir, deswegen glaube ich fällt das nicht sehr schwer. Wenn ihr einen noch genaueren Post darüber haben wollt, dann lasst mich das unbedingt wissen! :)

 

Wie lange man das macht ist ganz euch überlassen, allerdings gibt es noch ein paar Regeln man darf z.B kein Obst mehr nach 14 Uhr essen, ich verlinke euch ein paar Seiten dazu :)

Heilfasten 

Und dann Gibt es noch das Heilfasten. Dabei verzichtet man ganz auf feste Nahrung und trinkt nur Tee, Wasser, Fruchtsäfte und Gemüsebrühe. Das klingt jetzt zwar hart, ist es aber im Prinzip nicht. Den man bekommt nur Hunger wenn man einen vollen Magen & Darm hat. Deswegen gehört auch das Abführen dazu. Und man soll nur Heilfasten wenn man Urlaub & ruhe hat!

Diese Art von fasten sollte man nicht länger als 7 - 10 Tage machen! 

Ich habe euch jetzt zwei Arten von fasten vorgestellt und ich will unbedingt eine davon machen, weil ich eine Chronische Krankheit habe (und gesagt wird das dies dadurch besser werden kann) & ich auf eine bessere Haut hoffe. Ich kann mich nur nicht entscheiden welche. Meine Mutter meinte das Heilfasten leichter ist, aber ich weis nicht ob ich das durchhalte :/ 

Wie gesagt ich will jetzt keinen von euch dazu zwingen, sonderen nur anregen. Den viele Leute die das machen haben fühlen sich wohler, bekommen eine reinere Haut und und und :) 

Wenn ihr mehr darüber wissen wollt schreibt es mir bitte, uns sagt mir für welche Fasten Art ihr euch entscheiden WÜRDET. :) 

Miriam